Pilates

um dos exercícios mais legais

um dos exercícios mais legais

 
Comecei e parei, recentemente. Eu ouvi em algum lugar que pilates era super bom pra coluna, definia o corpo e que de quebra poderia amenizar as dores malditas que sinto por causa de uma tendinite no braço. Como eu odeio musculação e academia, lá fui eu.
Existem dois tipos de pilates: o de solo (ou de bola) e o de aparelho. A diferença básica entre os dois, além do preço, é que o de aparelho (original) é mais completo. Segundo praticantes de verdade, dá mais resultados, além, obviamente, de ser mais caro, como quase tudo  que é melhor nessa vida.
Como eu tinha certeza que iria parar, assim como eu paro com quase tudo, resolvi arriscar primeiro no de solo. Levei muito a sério por quase dois meses, mas depois uma rotina sequencial de poréns que me tiraram o foco e me fizeram faltar demais, lá se foi a disposição. Parei, normal.
 
A primeira aula: entrei na sala e no geral quem faz pilates encontra o equílibrio né? Pessoal educado, todo mundo dá oi, benção dos orixás, perguntam sobre sua vó, me senti em casa.
Do meu lado direito sentou um senhor que deveria ter aproximadamente 88 anos, do meu lado esquerdo uma moça de uns 35, que também estava começando naquele dia. O professor entrou na sala, deu “boa noite”, ligou o som e tacou uma música tão triste, que eu senti uma tristeza descomunal, até meu estômago começou a doer, porque meu estômago dói quando eu to meio triste, fato que me fez pensar que se fosse assim a aula toda eu deveria parar com aquilo, passei acreditar em músicaterapia.
Começou a parte de alongamento que dura em torno de 15 minutos e dói, dói bastante, é uma série de exercícios que te faz perceber que você tem pernas, braços e eles podem ficar em outras posições além desta que você está, ao ler isto, em frente ao computador. Nos quase 20 minutos seguintes acontecem os exercícios de fato. Vou exemplificar aqui através de desenho, como foi meu desempenho.
imagem
O exercício mais básico do pilates com bola é segurar com as pernas uma bola de plástico grande e eleva-la até obter um ângulo de 90 graus com o seu tronco. Obviamente que não precisa de legenda, o número 2 sou eu, o 1 o velho e o 3 a mulher. Enfim, humilhante.
A aula termina com mais alongamento e nem dói mais tanto assim.
 
Pontos fortes: a sensação de bem estar pós aula é sensacional. Você consegue sentar corretamente sem sentir dificuldade ou dor até a próxima aula, define e fortalece os músculos, mostra pro seu abdomen quem é que manda nele e fica mais calmo e paciente (eu fiquei pelo menos…).
 
Pontos fracos: demora pra definir, não é muito barato.
 
Onde fazer: academias (nem sempre é tão bom, é preciso ver quem é o professor e qual sua especialização, se não você vai acabar fazendo aeróbica com bola, com preço de pilates), escolas especializadas e clinicas de fisioterapia.
 
Quanto custa: pilates de aparelho é sempre mais caro, um mês, com 1 aula por semana, fica em torno de R$250,00. Pilates de bola é um pouco mais em conta, os preços mensais, com 2 ou 3 aulas por semana, variam absurdamente de R$60,00 a R$100,00/R$150,00.

 

Tá aí, essa é uma coisa que eu prentendo voltar a fazer. Recomendo muito.

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5 respostas para Pilates

  1. Ju disse:

    Então.. talvez vc tenha ido numa aula em que o professor não é tão especializado assim. Pilates é td, solo e aparelhos, o Joseph Pilates, criador do movimento, misturava as duas coisas.
    E não demora para definir, só que você precisa ir em mais de uma aula, né!

    • Tuca disse:

      Oi, Ju
      Quis falar mais das diferenças básicas mesmo, vou arrumar ali.
      Eu fiz durante dois meses, mas editarei com sua opinião tbm.

      Obrigada =)

  2. anunciação disse:

    Tenho a maior vontade,e acho que preciso;só ainda não criei vergonha na cara pra fazer

  3. Luiz disse:

    Recentemente descobri que tenho ernia de disco. Fui ao medico e ele me recomendou fisioterapia (uma serie de alongamentos). Bem logo quando termino de faze-los, da sensação de alivio, mas continuo sentindo dores conforme o moviento que faço. Gostaria de saber se pilates pode resolver meu problema.

    • Lets Go disse:

      Olha Luiz, eu acredito que sim. Mas, não sou médica, nem fisioterapeuta. Escrevo apenas sobre minhas experiências. Você deve mesmo é falar com seu médico. Desejo melhoras. bjos.

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